درمان استرس شدید
آیا افکار منفی تکراری و مزاحم کارآمدی روزانه تان را کاهش می دهد؟ شاید نگرانید همه چیز از هم بپاشد، از عهده کاری بر نیایید، رئیس تان از دست شما عصبانی شود، هواپیمای شما سقوط کند. ممکن است متوجه شوید به خاطر نگرانی از بی خوابی، دچار بی خوابی شده اید و آن وقت نگران شوید […]
چه کار کنم استرس نداشته باشم؟
تله های ذهن تان را بشناسید اغلب آشفتگی هیجانی یا استرس به واسطه تجربه های ناراحت‌کننده یا بسیار استرس آور زندگی آغاز می شوند. این رویداد ها گاهی آنقدر مهم هستند که وارد دوره هایی از درد و رنج روانی می شویم و متأسفانه مدت زمان طولانی دوام دارند و انرژی روانی فراوانی به هدر […]
علائم اضطراب
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. مغز مضطرب خود را بازسازی کنید. اضطراب چیست؟ اضطراب یک واکنش هیجانی پیچیده است که بی شباهت به ترس نیست. این دو از فرآیند های مغزی مشابهی ناشی می شوند و واکنش های رفتاری و فیزیولوژیکی مشابهی را نیز به […]
علائم استرس
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. شما می گویید استرس دارید، اما این جمله یعنی چه؟ اگرچه اختلال اضطراب فراگیر، که نگرانی و استرس مشخصه اصلی آن محسوب می‌شود یکی از شایع ترین اختلالات است، اما گاهی اوقات سال ها طول می کشد تا فرد دارای […]
درمان اختلال اضطراب اجتماعی
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ بسیاری از آدم ها قبل از سخنرانی برای یک گروه، ظاهر شدن برای اجرای یک موسیقی یا نمایش، یا شرکت کردن در مسابقه ورزشی یا بازی، عصبی می شوند یا می ترسند. اما افراد مبتلا به […]
آیا شما مبتلا به سندروم استرس شغلی هستید؟
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. خوشا به حال کسی که کار خود را یافته است، بگذار دلخوشی دیگری نداشته باشد.«آلفرد آدلر»آدلر به عنوان یکی از روانشناسان انسان نگر، معتقد بود یکی از تکالیف روانی-اجتماعی زندگی انسان ها، کار یا شغل است. به عبارت بهتر، افراد […]
درمان اضطراب
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. به طور حتم همه می‌دانند که نگرانی و مشوش شدن یعنی چه؟ وحشت کردن و ترسیدن چه معنایی دارد؟ اغلب اوقات اضطراب صرفاً یک بی قراری موقتی است اما در مواقعی می تواند شما را فلج می‌کند و کارکرد اجتماعی […]
درمان استرس
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. فهرست مطالب نگرانی چگونه به شما کمک می کند؟ احتمالاً می دانید که نگرانی یا استرس چیست و چگونه باید با آن برخورد نمود؟ اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا نگران هستید یا چرا همیشه استرس […]
درمان کمرویی با 7 راه حل جادویی
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. اگر شما این مقاله را برای مطالعه انتخاب کرده اید، احتمالاً جزء ۲۰ درصد از بزرگسالانی هستند که از صحبت کردن در جمع می ترسند، یا جزء ۱۵ درصد یا بیشتر از افرادی هستید که از ملاقات افراد جدید، دچار […]
داروهای ضد اضطراب و خواب آور
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. شناخت بهتر بیماری های روانی در سال های اخیر توسط همکاران، به نظر می رسد باعث افزایش روزافزون مصرف دارو های تخصصی روان پزشکی گردیده و بنا بر گزارشاتی، این گروه دارو ها در چند رده اول دارو های پر […]