تله بی ارزشی یا تله نقص چیست؟
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. تله بی ارزشی چیست؟ مهر طلب کیست؟ طرحواره نقص و شرم یعنی چه؟ انتخاب دوستانی انتقادگر و طرد کننده، حساسیت بیش از حد نسبت به انتقاد، سرزنش، مقایسه های نابجای خود با دیگران، احساس ناامنی در حضور دیگران، احساس شرمندگی […]
فروپاشی عصبی چیست و چه علائمی دارد؟
فروپاشی روانی، که گاهی به عنوان بحران روانی یا breakdown شناخته میشود، حالتی است که در آن فرد تحت فشارهای شدید عاطفی، روانی یا جسمی قرار میگیرد و توانایی مقابله با زندگی روزمره را موقتاً از دست میدهد. این پدیده میتواند ناگهانی رخ دهد و زندگی فرد را مختل کند، اما با شناخت علائم و […]
علائم کمبود اعتماد به نفس
عزت نفس باور و اعتقادی است که فرد درباره ارزش و اهمیت خود دارد. این احساس ارزشمند درونی با خوشحالی و رضایت از زندگی، انعطاف پذیری، مقاومت روانی و داشتن انگیزه برای زندگی سازنده و سالم همبستگی بالایی دارد. کسانی که عزت نفس پایینی دارند، در زندگی خود با مشکلات فراوان روبه رو می شوند.علائم […]
راه های افزایش دوپامین
دوپامین یک ماده شیمیایی عصبی (در مغز پیامرسان عصبی و در خون نقش هورمون) حیاتی در بدن ماست. که روی سطح توجه حرکات بدن و همچنین تنظیم خلق و خو تاثیر قابل توجهی می گذارد. افزایش دوپامین در مناطق خاصی از مغز که به مراکز پاداش معروف هستند باعث ایجاد حس سرخوشی (پاداش)، لذت، شوق […]
بی توجهی مرد به زن و عواقب آن
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. از آن جایی که هیچ دو نفری همانند هم نیستند مواقعی پیش می آید که همسر شما کاری می کند یا چیزی می گوید که شما را ناراحت می کند. ولی اگر بابت هر موضوع کوچکی بحث داشته باشید، تعداد […]
دلایل خودکشی و جلوگیری از آن
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. خلق افسرده و بی علاقگی یا بی لذتی علائم کلیدی افسردگی است. بیمار ممکن است بگوید احساس اندوه، ناامیدی، غمگینی یا بی ارزشی می کند. از نظر بیمار خلق افسرده واجد کیفیت مشخصی است که آن را از احساس طبیعی […]
ویژگی های یک رابطه سالم چیست؟
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. در رابطه عاطفی سالم دو نفر با «هویت مستقل» «انتخاب» می کنند که در کنار یکدیگر باشند نه در مقابل یکدیگر! برای تحقق این خواسته یعنی شروع یک رابطه عاطفی سالم آزادانه انتخاب می کنند از استقلال، آزادی و خواستههای […]
اختلال دو قطبی چیست؟
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. اختلال دو قطبی بیماری شایعی است که اشکال بالینی متفاوتی دارد و سبب از کار افتادگی و مرگ و میر قابل توجهی می شود. پس جای تعجب نیست که به خصوص در دو دهه گذشته انبوهی از مطالعات پژوهشی برای […]
آیا من افسرده ام؟
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. تست افسردگی در انتهای این مقاله قرار دارد فهرست مطالب آیا من افسرده ام؟ می توانید به من کمک کنید؟ می توانید مرا از دست خودم نجات دهی؟ مثل یک «بازنده ناامید» احساس می کنم که دلیلی برای ادامه زندگی […]
اختلال شخصیت وسواسی جبری
اگر امکان خواندن این مقاله را ندارید می توانید به فایل صوتی زیر گوش کنید. آیا وسواس های فکری و رفتار های اجباری، شما را از زندگی انداخته اند؟ شاید هرگز در این باره به طور دقیق فکر نکرده باشید. حتی اگر کاملا از زندگی ساقط نشده باشید ولی این واقعیت که در حال خواندن […]